|
lm 0000 em 15:00 15h00min 0min home
KF 26,9% Kg 25,58
KM 34,8% Kg 33,09
FFMI 20,9
Vis 12
T 106
H 102 Q 1,039
|
95,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg.
Geriye kalan: 18,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4205 kcal
|
Yağ: 164,87g | Prot: 203,72g | Karb: 464,80g.
Kahvaltı: Erdbeeren, Heidelbeeren, SchapfenMühle Weizenkeime, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeermarmelade. Öğle Yemeği: Mischkornbrot, Schweinenackensteak, Wolf Original Thüringer Roster, Ja! Kartoffelsalat mit Salatcreme (150g), Knorr Knoblauch Sauce, Kamps Rosinenschnecke, Quarkkuchen. Akşam Yemeği: Gut & Günstig Delikatess Jagdwurst, Grünländer Mild & Nussig, Metzger Schweinefleisch, Mett, Harry Vollkornbrot. Aperatifler/Diğer: Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g), Möhren, Pink Lady Äpfel, Mandeln, Seeberger Walnusskerne, Farmer Paranusskerne, Mandarine. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|