30 Kasım 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 7,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1356 kcal
|
Yağ: 79,17g | Prot: 81,43g | Karb: 98,58g.
Öğle Yemeği: raisins, milk, almond, walnut, watercress, cider vinegar, Olive Oil, garlic, Pomegranate, chocolate, queijo serra, atum natural. Akşam Yemeği: vinegar cider, olive oil, watercress, sardinhas. Aperatifler/Diğer: dry figs, Pomegranate, Queijo, chocolate, Orange, almond, dried apricot. devamı için...
|
|
1854 kcal
|
Egzersiz:
Indoor cycling - medium/high setting 12 km/h - 30 minutes - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|