|
77,4
|
77,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,6 kg.
Geriye kalan: 11,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1773 kcal
|
Yağ: 97,71g | Prot: 63,49g | Karb: 164,74g.
Kahvaltı: Бисквит, ВкусВилл Сыр Белпер Кноле, Fit Parad Стевия, ВкусВилл Сыр Творожный Рикотта, Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Мёд, Зеленый Чай, Вареное Яйцо, Тушеные Овощи, Салат Мимоза. Akşam Yemeği: Зеленый Чай, Зеленый Чай, Мёд, Зеленый Чай. Aperatifler/Diğer: Зеленый Чай, Бахетле Пирог Лимонный. devamı için...
|
|
2373 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Orta Hızda) - 45 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|