|
после зажоров и срывов вчера.
всё, больше их не будет.
а сегодня пасха.. буду держаться даже в праздник.
|
38 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
690 kcal
|
Yağ: 22,51g | Prot: 28,20g | Karb: 97,37g.
Kahvaltı: Мандарины, Зеленое Яблоко. Öğle Yemeği: Ржаной Хлеб, Агуша Фруктовое Пюре Яблоко, Сыр Сулугуни, Черкизово Балык из Куриных Грудок. Akşam Yemeği: Семушка Арахис Жареный Соленый. Aperatifler/Diğer: Огурец (с Кожурой), Альпен Гольд Шоколад Фундук, Зеленое Яблоко, Микоян Колбаса Ветчинная. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|