|
Pierwszy cel 7mka z przodu
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
980 kcal
|
Yağ: 47,71g | Prot: 43,87g | Karb: 94,90g.
Kahvaltı: Turek Brie Naturalny, Por, Smażona Cebula, Kaufland Pomidor Cherry, Omlet lub Jajecznica. Öğle Yemeği: Kiwi, Mus z Tofu. Aperatifler/Diğer: Ciast Kawowe, Kaufland Pomidor Cherry, Benus Chleb Razowy. devamı için...
|
|
2303 kcal
|
Egzersiz:
Całe ciało - 9 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 21 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|