28 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2498 kcal
|
Yağ: 110,04g | Prot: 85,54g | Karb: 199,01g.
Kahvaltı: Lidl Bakkers Ontbijtkoek, AH Halfvolle Melk, Milner Jonge Kaas 30+, Plus Schouderham, AH Volkorenbrood. Akşam Yemeği: AH Kokosmelk, Aioli, Broccoli, Spinazie, Olijfolie, Draadjesvlees, CêlaVita Patatas Bravas. Aperatifler/Diğer: Rode Tafelwijn, Mayonaise, Tortilla Maïs Chips. devamı için...
|
|
2890 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Oturma - 14 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 42 dakika, Tenis - 55 dakika, Uyku - 7 saat ve 53 dakika. devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|