|
77,7
|
77,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,3 kg.
Geriye kalan: 11,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1385 kcal
|
Yağ: 69,73g | Prot: 66,28g | Karb: 129,58g.
Kahvaltı: Сыр Чечил Классический, ВкусВилл Сыр Творожный Рикотта, ВкусВилл Сыр Белпер Кноле, Кофе (из Молотых Зерен), Fit Parad Стевия. Öğle Yemeği: Шампиньоны Тушеные, Лаваш, Красные Помидоры, Северная Ягода Морс Ягодный Сбор, Рижское Золото Шпроты в Масле. Akşam Yemeği: Зеленый Чай, Мёд, Зеленый Чай, Зеленый Чай. Aperatifler/Diğer: Яблоко, Мандарины. devamı için...
|
|
2015 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|