29 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 14,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1647 kcal
|
Yağ: 80,78g | Prot: 80,08g | Karb: 154,65g.
Kahvaltı: Слобода Майонез на Перепелиных Яйцах 67%, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Сосиска Индейки, Щелковохлеб Хлеб Ржевский, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Яйцо Куриное, Dr. Oetker Ванильный Сахар, Избенка Молоко Питьевое 1%, Кофе. Öğle Yemeği: Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Морковь, Варенье Черничное, Творог 5%. Akşam Yemeği: Колбаса Варено-Копченая, Востряково Охотничьи Колбаски, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Prime Star Щавелевый Суп с Куриной Грудкой. Aperatifler/Diğer: ПП Конфеты, Тыквенные Семечки, Щелковохлеб Хлеб Ржевский, Мёд, Альпен Гольд Шоколад Макс Фан. devamı için...
|
|
2272 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 7 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Дашечка-ромашечка Kilo Geçmişi
|