|
Всем хорошего настроения! Вышла на последний рубеж, осталось похудеть на 9 кг!) кто что знает о чит миле? Очень любопытно, ходит слушок, что он разгоняет обмен веществ, и сам по себе крайне полезен. Как часто Вы его проводите? Есть ли действительно эффект?
|
69,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,9 kg.
Geriye kalan: 11,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1139 kcal
|
Yağ: 39,43g | Prot: 79,00g | Karb: 118,95g.
Kahvaltı: Савушкин Йогурт Греческий Teos Гранола , Савушкин Гранола , Овсяная Крупа, Кофе. Öğle Yemeği: Яйцо, Помидоры, Almette Творожный Сыр с Белыми Грибами, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Зеленый Чай, Савушкин Теос с Черникой. Aperatifler/Diğer: Савушкин Кефир 1,5%, Зеленый Чай, Савушкин Теос с Черникой. devamı için...
|
Haftada 2,0 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
У меня читмил раз в две недели,но после него делаю разгрузку.
29 Nis 19 üye tarafından: rudenkovajulia
|
Когда вес стоит, мне чит мил помогает его сдвинуть.
29 Nis 19 üye tarafından: christinka22
|
29 Nis 19 üye tarafından: LihiyV
|
Разгрузка на следующий день после чит мила?
29 Nis 19 üye tarafından: kartaeva.oksana3974856
|
Чит мил- это разгрузка наоборот) в этот замечательный день можно себе позволить покушать что хочешь
29 Nis 19 üye tarafından: kartaeva.oksana3974856
|
Да,я после читмила сижу день на грудке и 🥗.
29 Nis 19 üye tarafından: rudenkovajulia
|
А что по поводу спиртного? Нигде не нашла информации, можно ли?
29 Nis 19 üye tarafından: kartaeva.oksana3974856
|
Алко очень каллорийный сам по себе, и почти у всех задерживает воду. Придти в форму после алко минимум через 3 дня. Но иногда и расслабиться надо и не думать о последствиях
29 Nis 19 üye tarafından: AnnaKomar2018
|
А вы давно худеете? Сколько уже скинули за какой период?
29 Nis 19 üye tarafından: AnnaKomar2018
|
А вы давно худеете? Сколько уже скинули за какой период?
29 Nis 19 üye tarafından: AnnaKomar2018
|
чит мил- это разовый прием пищи(1 раз в какой-то день), при этом себе можно позволить съесть самую(ые) любимою(ые) вкусняшку(и).
ВАЖНО ОДНО: вписать в каллорийность за этот день
29 Nis 19 üye tarafından: jinjery
|
предназначен для предотвращения срывов (обжорства по еде)
Сколько раз...? Да хоть каждую неделю, в зависимости от поставленных целей по сбросу веса)
29 Nis 19 üye tarafından: jinjery
|
Худею уже 2 месяца, и скинула 14кг. Каждый год одно и тоже, зимой жирком утепляюсь, а потом привожу себя в порядок) Тут уж и задумалась, что надо себя немного побаловать вкусностями, хорошо что чит мил есть)
29 Nis 19 üye tarafından: kartaeva.oksana3974856
|
В каких то источниках читала, что можно превысить 20% от суточной нормы ккал
29 Nis 19 üye tarafından: kartaeva.oksana3974856
|
Вы за 2 месяца скинули очень много, вам сейчас надо на поддержку выйти и закрепить ваш результат, это самое правильное будет. Отдохнуть и потом с новыми силами выходить в дефицит. Важно сохранить результат, а не скинуть и потом набрать из-за того, что три месяца условно себя во всем ограничивали
30 Nis 19 üye tarafından: AnnaKomar2018
|
Добрый день! Чит мил это не есть целый день, что хочешь, а 1 разовый приём «плохой» еды, а-ля фастфуд, пицца, кола и все такое, 1 приём, но не более, если так есть целый день, то смысл от всего правильного питания!!!??????
30 Nis 19 üye tarafından: БоярыняА
|
Правильное питание даётся мне очень легко) на срывы не тянет, сейчас постепенно каждую неделю увеличиваю ккалораж, и потом планирую просто поддерживать вес. Набираю вес в основном только зимой из за пассивного образа жизни.
30 Nis 19 üye tarafından: kartaeva.oksana3974856
|
Боярыня, по другому читмилить и не планировала) жалко потраченных усилий)
30 Nis 19 üye tarafından: kartaeva.oksana3974856
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
kartaeva.oksana3974856 Kilo Geçmişi
|