|
günaydın arkadaşlar, üzüleyim mı?sevineyim mi? Bilemedim 😕 1 haftalık periyotta tartıda 500 Gr. artış olmuş 😟 ama 1.600 Gr. ödem olmuş 😏
2 kg. yağ eksilmiş😏 Kas oranım artmış 😏
Yani sözde iyi şeyler olmuş ama ben tartiya takıldım 😟 daha tecrübeli arkadaşlar yorumlarınızı bekliyorum😔
|
120,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 40,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1432 kcal
|
Yağ: 61,81g | Prot: 71,11g | Karb: 151,38g.
Kahvaltı: Ayçiçek Yağı, Yumurta, Lor Peyniri, Dereotu, Maydanoz, Şekersiz Çay, Tam Buğday Ekmeği, Ispanak. Öğle Yemeği: Marul, Sütaş Ayran, Dana Etinden Yapılan Köfte, Karışık Tahıllı Ekmek. Akşam Yemeği: Tam Buğday Ekmeği, Karışık Yeşil Salata, Tavuk Çorbası. Aperatifler/Diğer: Ceviz, Kuru Kayısı, Süt, Eti Form Bitter Çikolata Kaplı Lifli Bisküvi, Beyaz Leblebi, Yeşil Çay, Kuru Erik. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
 Yorumlar
Programa bir yıldır eksiksiz yediğim içtiğim her şeyi girdim. Motivasyon için gayet güzel gitti her şey ama kalori ve tartı aslında hiçbir şey. Önemli olan aynada gördüğünüz bedeniniz ve arada bir baktırdığınız tahlil sonuçlarınız. Yakın zamanda programı aktif bir şekilde kullanmayı bırakmayı planlıyorum.
29 Nis 19 üye tarafından: RisilacN.
|
Tartıya takılırsanız üzülürsünüz. Çünkü su kaybını yada ödemde fazla gösterir tartıda. En iyi çözüm meziro ölçüsüdür. Cm cm incelme varsa yağ kaybıdır. Yerinde sayıyor ama sadece tartıdaki rakam düşmüşse hiç sevinmeyin. Ayrıca o kas ölçüsü yağ ölçüsü olan makinalara asla güvenmeyin. Kas kazanmak bu kadar kolay değil. Ağırlık çalışmak gerekir. Kadın halimle hayvan gibi ağırlık çalışıyorum ama uzun süreçte olacak bir durum. Kendinizi üzmeyin, pes etmek yok 👍
29 Nis 19 üye tarafından: gnc 16
|
bence cok sevinilecek biseyler olmus odem illa ki oluyor bazi donemlerde madem yag gitmis kas gelmis sevinin bence
29 Nis 19 üye tarafından: BenveBen
|
Teşekkürler arkadaşlar,motivasyona ihtiyacım vardı 😊😊💞💞💞
29 Nis 19 üye tarafından: manolyameri
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|