29 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 23,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2096 kcal
|
Yağ: 109,26g | Prot: 72,55g | Karb: 201,86g.
Kahvaltı: Кулич Пасхальный, Вареное Яйцо, Элинар Шарики Куриные, Каравай Хлеб Старорусский Тихвинский. Öğle Yemeği: Магнит Морковь Свежая, Chaka Миндаль в Шоколаде, Красный Октябрь Трюфель, Каравай Хлеб Старорусский Тихвинский, ВкусВилл Борщ Украинский. Akşam Yemeği: Рублевский МПЗ Шейка Варено-Копченая, Тандер Сыр Российский 50%, Каравай Хлеб Старорусский Тихвинский, Грудка Индейки. Aperatifler/Diğer: Несквик Конфета, Красный Октябрь Трюфель. devamı için...
|
|
2995 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat, Kardiyo (Cardio) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|