|
ог 109,
п 90
от 94
об 106,5
плечо 36,5
бедро 64
|
80,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2439 kcal
|
Yağ: 137,39g | Prot: 111,23g | Karb: 199,58g.
Kahvaltı: Грецкие Орехи, Арахис, Каждый День Грудинка Копчено-Вареная, Зеленый Лук, Руккола, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Картофель Отварной, Хлеб, Магнит Сметанковый Сыр 50%. Öğle Yemeği: Арахис, Ермолино Карбонад, Картофель Отварной, Растительное Масло, Яйцо, Зеленый Лук, Яблоко Желтое. Akşam Yemeği: Грецкие Орехи, Арахис, Простоквашино Сметана 15%, Сырники. Aperatifler/Diğer: Арахис, Грецкие Орехи, Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка, Сливочное Масло, Хлеб. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|