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Pesagem ao acordar, 6 horas em jejum. BF: 19.8%, M: 39.8%
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92 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2322 kcal
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Yağ: 81,63g | Prot: 218,00g | Karb: 212,76g.
Kahvaltı: Uvas-Passas (sem Sementes). Öğle Yemeği: Grano Frozen Brócolis Congelado, Beterrabas, Castelo Vinagre de Maçã, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Saudali Pernil sem Osso Temperado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Akşam Yemeği: Ovo (Inteiro), Saudali Pernil sem Osso Temperado, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Pratigel Brócolis Congelado, Président Queijo Mussarela. Aperatifler/Diğer: Banana Prata, Canela, Growth Supplements Creatina, Uvas-Passas (sem Sementes), Italac Leite Desnatado, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Inam Pasta Integral de Amendoim. devamı için...
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Haftada 2,1 kg alıyor
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