|
Вчерашний день удался 🤪😅
Теперь полный отказ от мучного… ➕дефицит калорий и включаю тренировки💪
Взвешиваться буду раз в неделю ⚖️, чтобы не расстраиваться 🙄
Начало 29.04☑️60.8 кг
Рост 175
Желаемый вес ✔️ 59 кг
|
60,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1239 kcal
|
Yağ: 58,35g | Prot: 31,35g | Karb: 149,19g.
Kahvaltı: Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Фруто Няня Сок Детский Мультифрукт, Беллакт Творог Зерненый со Сливками 5%. Akşam Yemeği: Планета Сырков Десерт с Растительным Жиром и Ванилином. Aperatifler/Diğer: Красное Яблоко, Фундук. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg alıyor
|