|
Волшебство...у меня такого низкого веса не было давно. Спасибо FatSecret за науку и помощь в налаживании и контроле за питанием, а уважаемым резидентам за поддержку и доброжелательные комментарии!
|
77 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,9 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1029 kcal
|
Yağ: 44,46g | Prot: 52,66g | Karb: 105,19g.
Kahvaltı: Бутерброд с Яйцом и Сыром, Кофе с Молоком, Пасха Творожная. Öğle Yemeği: Помидоры, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Русское Море Форель Горячего Копчения. Akşam Yemeği: Дело Вкуса Макароны с Сыром. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Поделитесь, пожалуйста, как худеете? Сколько калории, с какого времени ушли кг и есть ли спорт?
29 Nis 19 üye tarafından: AAltushaS
|
ASltushaS у вас тоже хорошие показатели по снижению!
29 Nis 19 üye tarafından: tnaduwa
|
Рада за вас! Вот и у еня так же, вроде все ем, а худею)))
29 Nis 19 üye tarafından: sevilnigamadyanova
|
Я ела 800-1200 ккал, ела через день. Сейчас ем по 1200.
30 Nis 19 üye tarafından: AAltushaS
|
30 Nis 19 üye tarafından: sevilnigamadyanova
|
Спасибо Вам за вопросы! Я стала резидентом FatSecret с ноября 2018, (вес был 90 кг при росте 170 см) для того лишь, чтобы фиксировать съеденное. Сайт рассчитал дневной калораж в 1480, активность физическая была у меня невысокая. Я добавила фитнес два-три раза в неделю и в основном придерживалась 1400 ккал в сутки. Долго топталась на 88 кг, туда-сюда, а после Нового года вес стал медленно уходить при разнообразном рационе и посильных физических упражнениях. Пришлось корректировать препараты от высокого артериального давления и озаботиться новой одеждой - вот, и все дополнительные хлопоты от жизни с FS! Желаю всем найти свой рацион, полюбить себя по-настоящему, и больше не поправляться!
30 Nis 19 üye tarafından: 9150152920
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|