emmra Günlüğü, 29 Nis 19

emmra Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

29 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

53 kg Bugüne kadar kayıp: 15 kg. Geriye kalan: 2,5 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 29 Nisan 2019:

1673 kcal

Yağ: 74,77g | Prot: 60,90g | Karb: 191,71g. Kahvaltı: REWE Vollkornbrot Geschnitten, Marmelade, Butter. Öğle Yemeği: Ritter Sport Schokolade Nugat, Spätzle, Bratensoße, Weiße Champignons (Gebraten), Paniertes Schnitzel, Dr. Oetker Nusskuchen, Schlagsahne. Akşam Yemeği: Gut Drei Eichen Leberwurst, Eisbergsalat, Knäckebrot. devamı için...

1829 kcal

Egzersiz: Ev İşi - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Ütü Yapmak - 2 saat, TV Izlemek - 3 saat, Uyku - 8 saat, Betten - 15 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika. devamı için...

Haftada 0,2 kg alıyor