18 Temmuz 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1637 kcal
|
Yağ: 45,10g | Prot: 54,27g | Karb: 268,23g.
Kahvaltı: Mixed Fruit Butter, Vegetable Oil-Butter Spread (Reduced Calorie), thomas whole wheat english muffin, 100% Liquid Egg Whites, Green Peppers. Öğle Yemeği: black beans, corn, Potato (Flesh and Skin), flatout, taco cheese, Red Tomatoes (Canned), salsa. Akşam Yemeği: zucchini, baked beans, Cole Slaw. Aperatifler/Diğer: watermelon, Bananas, thomas whole wheat english muffin, Vegetable Oil-Butter Spread (Reduced Calorie), Mixed Fruit Butter, Nutri grain cereal bar. devamı için...
|
|
2418 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 15 dakika, Oturma - 8 saat ve 45 dakika, Ayakta Durmak - 4 saat, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
certainwoman Kilo Geçmişi
|