29 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,6 kg.
Geriye kalan: 10,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1080 kcal
|
Yağ: 20,51g | Prot: 83,08g | Karb: 153,53g.
Kahvaltı: Beatrice 0% Skim Milk, Quaker Instant Oatmeal - Regular, Bob's Red Mill Wheat Bran, Bob's Red Mill Unsweetened Shredded Coconut, Orange. Öğle Yemeği: Kiwi Fruit, Unsweetened Frozen Raspberries, Liberte Greek Yogurt 0%, Dempster's Multigrain Bread. Akşam Yemeği: Dairyland Skim Milk, Cooked Asparagus (from Fresh), Acorn Winter Squash (Without Salt, Cooked, Baked), Compliments Roma Tomato, Broccoli, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Lilydale Chicken Breast Boneless Skinless. Aperatifler/Diğer: Tea with Milk. devamı için...
|
|
2027 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 50 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 dakika, Merdiven Çıkma - 1 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 8 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|