29 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 8,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1115 kcal
|
Yağ: 40,82g | Prot: 57,97g | Karb: 130,16g.
Kahvaltı: Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified), ShopRite Honey Oat Clusters with Almonds. Akşam Yemeği: Pillsbury Biscuits Grands! Jr. Golden Layers - Flaky, Goya Pinto Beans, Beef, Rice and Vegetables Soup (Mixture). Aperatifler/Diğer: Almonds. devamı için...
|
|
2745 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Süpermarket Alışveriş - 15 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|