|
UGHHHH!
|
101,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 10,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2086 kcal
|
Yağ: 118,44g | Prot: 77,28g | Karb: 186,76g.
Kahvaltı: Frigo Natural String Cheese Part Skim. Öğle Yemeği: Avocados, Raspberries, Pineapple, Hidden Valley Original Ranch Seasoning & Salad Dressing Mix, Daisy Sour Cream, Trader Joe's Organic Mixed Baby Kale, Carrots, Grape Tomatoes, Trader Joe's Uncured Black Forest Ham. Akşam Yemeği: Trader Joe's Raw Pepitas, Trader Joe's Pepita Salsa, Grape Tomatoes, Bell Peppers, Trader Joe's All Natural Ground Turkey, Trader Joe's Butter Lettuce, Trader Joe's Organic Mixed Baby Kale, Black Olives, Avocados, Onions, Olive Oil, Salsa, Sour Cream. Aperatifler/Diğer: Tillamook Vanilla Bean Waffle Cone Sandwich, Cheetos Crunchy Cheetos, Ruby Jewel Double Chocolate Cookie with Peanut Butter Ice Cream. devamı için...
|
|
3219 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
hollywoodoregon Kilo Geçmişi
|