29 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1522 kcal
|
Yağ: 60,79g | Prot: 51,07g | Karb: 192,24g.
Kahvaltı: Andros Compote Pomme Framboise Sans Sucres Ajoutés, Café, Baguette, Pain Complet. Öğle Yemeği: Tomates Cerises, Rousquilles Fondantes du Roussillon, Salade de Fruits, Le Gaulois Escalope de Dinde, Gratin de Courgettes, Kiri Kiri à la Crème de Lait (20g), Pain Complet. Akşam Yemeği: Radis, Andros Compote Pomme Framboise Sans Sucres Ajoutés, Carrefour Pain Complet, Gratin de Courgettes. Aperatifler/Diğer: Nougat, BN Goût Fraise. devamı için...
|
|
2590 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat ve 35 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 4 saat, Oturma - 2 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 30 dakika, Duş Almak - 40 dakika, Plyometrics - 30 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|