|
al 4 maanden bezig met body-tec gym. en serieus ik word strakker 😀
|
89,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,9 kg.
Geriye kalan: 7,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1145 kcal
|
Yağ: 49,12g | Prot: 76,15g | Karb: 98,25g.
Kahvaltı: Campina Botergoud Gezouten Roomboter, Goudkuipje Smeerkaas, AH Grof Volkoren Brood. Öğle Yemeği: Oliehoorn Currysaus, Aldi Schouderham, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Volkoren Brood. Akşam Yemeği: Aldi Olijfolie, Geroosterde of Gebakken Kipfilet, Conimex Chinese Eiermie, Jumbo Chinese Roerbakgroenten. Aperatifler/Diğer: Kips' Mini Kipspiesjes, Babybel Babybel, Vifit Sport. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|