01 Aralık 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,0 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1857 kcal
|
Yağ: 74,56g | Prot: 134,79g | Karb: 112,48g.
Kahvaltı: Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Mushroom Gravy, Chicken Breast. Öğle Yemeği: Ham Sandwich on Wheat, Bananas. Akşam Yemeği: Antipasto Misto. Aperatifler/Diğer: Corona Light, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream. devamı için...
|
|
2524 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 25 dakika, Koşu - 11/kph - 50 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|