mars.mark Günlüğü, 30 Nis 19

membalas kenaikan minggu lalu dengan konsumsi 1000 kalori, alkhamdulillah terbayar lunas. mudah2 an hari ini bisa konsisten dibawah 1300 kalori

70 kg Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.    Geriye kalan: 7 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1493 kcal

Yağ: 43,61g | Prot: 76,24g | Karb: 199,78g.   Kahvaltı: Herbalife Nutritional Shake Mix, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Perkedel Kentang, Ayam Goreng, Udang Goreng, Nasi Putih. Öğle Yemeği: Udang Goreng, Perkedel Kentang, Sup Ayam (dan) Sayur (dengan Volume Air yang Sama, Kalengan), Ayam Goreng, Shirataki Mie Shirataki. Akşam Yemeği: Nasi Goreng Ayam. Aperatifler/Diğer: Pepaya, Usus Ayam, Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering. devamı için...