30 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1099 kcal
|
Yağ: 35,90g | Prot: 79,66g | Karb: 113,57g.
Kahvaltı: Специалист Мука из Семян Льна, Сибтар Клетчатка Пшеничная, Творог (Обезжиренный), Вареное Яйцо, Сахарное Печенье (с Маргарином), Агрокомплекс Йогурт Персик. Öğle Yemeği: Хохланд Плавленый Сыр Сливочный, Вареное Яйцо, Ашан Помидор, Огурец (с Кожурой), Макароны Отварные. Akşam Yemeği: Магнит Морковь Свежая, Куриная Грудка Отварная. Aperatifler/Diğer: Оладьи, Зеленое Яблоко, Кофе (из Молотых Зерен). devamı için...
|
|
2163 kcal
|
Egzersiz:
Masaj - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 5 saat, Mekik - 10 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Hulahop - 30 dakika, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 12 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Balashovaolga Kilo Geçmişi
|