30 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
46,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,4 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
850 kcal
|
Yağ: 20,43g | Prot: 61,06g | Karb: 107,40g.
Kahvaltı: Коровка из Кореновки Творог 5%, Круглый Год Черника Замороженная. Öğle Yemeği: Соевый Соус, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Green Ray Кукуруза, Куриное Филе, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, ВкусВилл Куриный Бульон. Akşam Yemeği: Сиртаки Сыр Рассольный для Греческого Салата Classic, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Огурец, Красные Помидоры, Green Ray Кукуруза. Aperatifler/Diğer: Чай, Ritter Sport Шоколад Молочный с Начинкой Малина и Йогурт, O'Zera Молочный Шоколад с Фундуком, Фармстандарт Ферро Гематоген. devamı için...
|
|
1320 kcal
|
Egzersiz:
а - 1 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 59 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|