01 Temmuz 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1845 kcal
|
Yağ: 70,62g | Prot: 80,80g | Karb: 220,14g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Помидоры, Сладкий Красный Перец, Зеленый Листовой Салат, Сыр Гауда, Соус Салата "Цезарь", Куриная Грудка, Лаваш из Цельной Пшеницы. Öğle Yemeği: Зеленая Стручковая Фасоль, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Козий Сыр (Мягкий), Очаковский Квас, Плов со Свининой, Мороженое Покрытое Шоколадом. Aperatifler/Diğer: Haribo Жевательный Мармелад. devamı için...
|
|
1772 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 45 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 15 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|