30 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1750 kcal
|
Yağ: 49,02g | Prot: 130,71g | Karb: 195,49g.
Kahvaltı: Кефирный Хлеб, Кофе с Молоком, Творог Обезжиренный 0%, Кефирная Мюсли Злаки, Миндаль, Ясный Луг Молоко 1,5%, Творожный Сыр с Огурцами и Зеленью, Кофе с Молоком, Кефирный Хлеб, Чернослив, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Мистраль Гречка Отварная. Öğle Yemeği: Heinz Соевый Соус Классический, Olivari Extra Virgin Olive Oil, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Чай с Лимоном, Морковь, Лук, Рис Краснодарский Круглозерный, Горбуша. Akşam Yemeği: Чай с Лимоном, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Альметте Творожный Сыр с Огурцами и Зеленью, Молоко 1,5%, Маслины без Косточки, Крабовое Мясо, Сыр Легкий 17%, Яйцо. Aperatifler/Diğer: Домик в деревне Сметана 15%, Кофе с Молоком, Дмитрогорский Продукт Творог Обезжиренный 0%, Кофе, Лента Яблоки Айдаред, Апельсин, Супер-Завтрак Творожный с Овсянкой, Курагой и Миндалём. devamı için...
|
|
1858 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tverichanochka Kilo Geçmişi
|