|
прибавка
|
67 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1620 kcal
|
Yağ: 62,29g | Prot: 122,29g | Karb: 141,79g.
Kahvaltı: Бабаевский Шоколадный Батончик с Помадно-Сливочной Начинкой, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Öğle Yemeği: Омлет, Жареная Рыба (в Панировке), Рыбный Суп. Akşam Yemeği: Творожная Запеканка, Гречневая Каша. Aperatifler/Diğer: Квашеная Капуста, Киви. devamı için...
|
|
2413 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Masa Çalışmaları - 10 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Dinlenme - 3 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|