30 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1582 kcal
|
Yağ: 57,45g | Prot: 56,04g | Karb: 204,43g.
Kahvaltı: Pain Complet, Café, Charles & Alice Pommes Myrtilles sans Sucres Ajoutés. Öğle Yemeği: Lasagnes au Saumon et aux Épinards, Yoplait Petit Suisse 0%, Auchan Bio Sirop d'agave, Marie Blachère Pain Complet, Tomates Cerises. Akşam Yemeği: Andros Compote Pomme Rhubarbe sans Sucres Ajoutés, Pain Complet, Lasagnes au Saumon et aux Épinards, Moutarde à l'ancienne, Radis. Aperatifler/Diğer: Reflets de France Nougat de Montélimar, Brioche. devamı için...
|
|
2779 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 4 saat, Ev İşi - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 35 dakika, Oturma - 2 saat, Équitation - 1 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 1 saat ve 20 dakika, Duş Almak - 40 dakika, Plyometrics - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat, Alışveriş - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|