30 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,4 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1140 kcal
|
Yağ: 80,26g | Prot: 85,59g | Karb: 19,22g.
Kahvaltı: TESCO British Smoked Back Bacon, Spiegelei, Champignons, Rohmilch, Schwarztee. Öğle Yemeği: Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Lauchzwiebeln, Kirschtomaten, Bonduelle Frischer Rucola, Spareribs. Akşam Yemeği: Käse Cracker, Cheddar-Käse, Ja! Räucherlachs. devamı için...
|
|
2280 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 9,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|