01 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 13,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
848 kcal
|
Yağ: 33,15g | Prot: 75,58g | Karb: 69,34g.
Kahvaltı: 아메리카노, 계란후라이, 사과. Öğle Yemeği: 닭가슴살, 바나나, 토마토. Akşam Yemeği: 아몬드, 닭가슴살, 토마토. Aperatifler/Diğer: 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 롯데칠성 트레비 플레인. devamı için...
|
|
4623 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 20 dakika, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 7 saat, Vücut Geliştirme - 7 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|