01 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 16,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1090 kcal
|
Yağ: 58,78g | Prot: 71,55g | Karb: 70,18g.
Kahvaltı: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tirolez Catupiry, Seara Lombo, Queijo Mozzarella, Café Expresso, Bimbo Rap10 Integral. Öğle Yemeği: Hellmann's Maionese, Cenouras, Sulita Pernil Temperado. Akşam Yemeği: Lasanha de Abobrinha. Aperatifler/Diğer: Café Expresso, Vigor Chantilly Spray, Café Expresso, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau. devamı için...
|
|
3874 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 5 saat ve 10 dakika, Temizlik - 6 saat, Dinlenme - 4 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|