combatiente Günlüğü, 01 May 19

lm 0030 em 15:00 14h30min 0min home
KF 26,8% Kg 25,14
KM 34,5% Kg 32,36
FFMI 20,6
Vis 11
T 106
H 102 Q 1,039

93,8 kg Bugüne kadar kayıp: 9,7 kg.    Geriye kalan: 16,8 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

2430 kcal

Yağ: 100,94g | Prot: 126,41g | Karb: 248,36g.   Kahvaltı: Gut & Günstig Walnusskerne, Heidelbeeren, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Banane. Öğle Yemeği: Crop's Paprikastreifen, Rapunzel Kokosfett, Gut & Günstig Hänchenbrust, Zwiebeln, Gut & Günstig Pfannengemüse Asiatische Art, Frosta Bami Goreng. Akşam Yemeği: Harry Vollkornbrot, Top Mare Räucherlachs, Metzger Schweinefleisch, Mett. Aperatifler/Diğer: Möhren, Pink Lady Äpfel, Mandeln, Seeberger Walnusskerne, Farmer Paranusskerne, Mandarine, Harzer Harzer Käse. devamı için...

2453 kcal

Egzersiz: rad - 31 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 29 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...