26 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,0 kg.
Geriye kalan: 17,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1643 kcal
|
Yağ: 39,16g | Prot: 70,20g | Karb: 205,37g.
Kahvaltı: Coffee with Semi-Skimmed Milk, Asda Extra Special Wholemeal and Rye Farmhouse Sliced Loaf, Asda Banana. Öğle Yemeği: Sliced Ham (Extra Lean), Weight Watchers Apple & Pear Crumble Yogurt, Asda Extra Special Wholemeal and Rye Farmhouse Sliced Loaf. Akşam Yemeği: Marks & Spencer Tomato & Basil Pasta Sauce, Celery, Onions, Asda Extra Lean Beef Mince, Asda Linguine, Asda Garlic Baguette Slices. Aperatifler/Diğer: McVitie's Penguin (20g), Greene King Abbot Ale, Coffee with Semi-Skimmed Milk, KP Wheat Crunchies Crispy Bacon, Oasis Summer Fruits. devamı için...
|
|
2644 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 20 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 10 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 3,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
leahmarie850 Kilo Geçmişi
|