|
7:30 AM Wednesday 5/1/2019
|
73,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2015 kcal
|
Yağ: 74,38g | Prot: 145,99g | Karb: 207,36g.
Kahvaltı: Fuji Apples, Scrambled Eggs, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Strawberries, Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Peanut Butter, Spinach, Kale, Dole Bananas. Öğle Yemeği: Shortcake Sponge with Whipped Cream and Fruit, Tajin Tajin Fruit Seasoning, Cucumber (with Peel), Calavo Avocado, Ground Turkey (Cooked), Cooked Green Peppers (Fat Added in Cooking), Red Potatoes (Flesh and Skin), Chobani Greek Yogurt Strawberry on The Bottom, Nectarines, Cooked Mushrooms. Akşam Yemeği: Nacho Cheese Tortilla Chips (28g), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Chocolate Supreme, Calavo Avocado, Spinach , Chili's Chipotle Ranch Dressing, Ralphs 2% Milk American Cheese Singles, Foster Farms Oven Roasted Turkey Breast, Van de Kamp's Western Hearth Whole Wheat Bread. devamı için...
|
Haftada 3,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|