02 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,8 kg.
Geriye kalan: 12,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
775 kcal
|
Yağ: 32,36g | Prot: 62,16g | Karb: 65,83g.
Kahvaltı: 사과, 계란후라이, 아메리카노. Öğle Yemeği: 방울 토마토, 토마토, 바나나, 닭가슴살. Akşam Yemeği: 계란흰자, 아몬드. devamı için...
|
|
2723 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 6 saat, Vücut Geliştirme - 3 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|