|
Hola a todos... no sabía que esta comunidad era tan activa... todos unidos por una vida más sana... que buena onda.
|
81,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 11,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1450 kcal
|
Yağ: 61,53g | Prot: 69,34g | Karb: 160,94g.
Kahvaltı: Colun Mantequilla con Sal, San Jorge Jamón Colonial, Marraqueta sin Miga. Öğle Yemeği: Santa Isabel Pulpa de Cerdo , Lentejas con Arroz, Tomates, Carozzi Salsa Lista Champiñones , Colun Crema para Batir, Patatas Cocidas. Öğle Yemeği Sonrası: Membrillo, Uva. Akşam Yemeği: Pebre. Akşam Yemeği Sonrası: Mayonesa, Tomates, Palta Hass, Churrasco, Lechuga, Pan de Hamburguesa. devamı için...
|
|
717 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Çok Kişiyle Yapılan Grup Dansları) - 1 saat ve 40 dakika, Apple Health - 22 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|