02 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 35 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1048 kcal
|
Yağ: 36,15g | Prot: 45,45g | Karb: 138,44g.
Kahvaltı: Menz&Gasser Джем 100% La Frutta, Juhayna Natural Yoghurt Йогурт Белый 105 Гр в 1 шт., Натали №9 Творог из Кефира 1,5% Заморозка. Öğle Yemeği: Натали №65 Суп-Пюре Тыквенный, Натали №26 Говядина в Рукаве, Sitia Масло Оливковое, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Akşam Yemeği: Магнит Арбуз, Ашан Киви, Азбука Вкуса Дыня Колхозница, Персик. Aperatifler/Diğer: Инмарко Мороженое, Просто Чернослив, Натали №10 Сыворотка из Кефира 1,5% Заморозка. devamı için...
|
|
2896 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat, Uyku - 8 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|