|
9:00
|
60,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1565 kcal
|
Yağ: 68,35g | Prot: 63,35g | Karb: 178,93g.
Kahvaltı: Помидоры, Яичница, Слабое Кофе с Сахаром, Ржаной Хлеб. Öğle Yemeği: Чеснок, Шампиньоны Жареные без Масла, Тортилья Пшеничная, Томатный Соус с Луком и Чесноком, Говядина Отварная, Желтый Сладкий Перец, Сыр Пармезан (Твердый). Akşam Yemeği: Сухие Цельные Семена Кунжута, Ржаной Хлеб, Сыр Пармезан (Твердый), Лента Шампиньоны Жареные без Масла , Банан, Авокадо Авокадо. Aperatifler/Diğer: Яшкино Хрустящие Вафли Сливочные, Йогурт Ванильный, Слабое Кофе с Сахаром. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Скоро преломлю границу 60ти :)))))
02 May 19 üye tarafından: kolpakoa
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|