euheide Günlüğü, 03 Ara 12

Body fat percentage: 11.5 %
visceral fat: 12.5 %

Muscle mass: 52.9 kg
skeletal mass: 2.8 kg

63 kg Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.    Geriye kalan: 7 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

2018 kcal

Yağ: 103,42g | Prot: 98,53g | Karb: 188,89g.   Kahvaltı: almond, whole milk, whole milk, pomegranate, Biscoito de Trigo Integral, hazelnut, becel, wheat bread, dried apricot, banana, almond, water. Öğle Yemeği: cider vinegar, water, red bean, french fries, pork. Akşam Yemeği: sardinhas tomate, almond, garlic, olive oil, watercress. Aperatifler/Diğer: whole milk, almond, sumo. devamı için...

1865 kcal

Egzersiz: Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...