03 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,4 kg.
Geriye kalan: 12,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
837 kcal
|
Yağ: 34,89g | Prot: 67,36g | Karb: 71,09g.
Kahvaltı: 계란후라이, 사과. Öğle Yemeği: 닭가슴살, 바나나, 방울 토마토. Akşam Yemeği: 토마토, 아몬드, 계란흰자. devamı için...
|
|
2360 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 6 saat, Vücut Geliştirme - 2 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|