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Pesagem ao acordar, 15 horas em jejum. BF: 18.9%, M: 40.3%
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92 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2261 kcal
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Yağ: 80,35g | Prot: 204,95g | Karb: 211,64g.
Kahvaltı: Uvas-Passas (sem Sementes). Öğle Yemeği: Grano Frozen Brócolis Congelado, Beterrabas, Castelo Vinagre de Maçã, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Saudali Pernil sem Osso Temperado. Akşam Yemeği: Ovo (Inteiro), Saudali Pernil sem Osso Temperado, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Pratigel Brócolis Congelado, Président Queijo Mussarela. Aperatifler/Diğer: Gengibre, Banana Prata, Canela, Growth Supplements Creatina, Uvas-Passas (sem Sementes), Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Italac Leite Desnatado, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Inam Pasta Integral de Amendoim. devamı için...
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Haftada 7,7 kg alıyor
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