03 Aralık 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85 kg
Bugüne kadar kayıp: 27 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2945 kcal
|
Yağ: 82,32g | Prot: 111,04g | Karb: 437,31g.
Kahvaltı: Kokosbrood, Becel, Yakult, Bio Pindakaas (Mama Natuur), Volkoren brood, Speltbrood. Öğle Yemeği: Ontbijtkoek Peijnenburg, Muesli Reep Appel Linessa, Jonge Kaas 30+, Bio Pindakaas (Mama Natuur), Becel, Volkorenbrood. Akşam Yemeği: Griesmeelpap, Duitse biefstuk, Boerenkool, Hutspot. Aperatifler/Diğer: Aardbeien, Magere Yoghurt, Pindacrunch. devamı için...
|
|
2954 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Alışveriş - 2 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 2 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|