03 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 15,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1428 kcal
|
Yağ: 79,05g | Prot: 68,47g | Karb: 125,78g.
Kahvaltı: Nasi Putih, Hard-Boiled Egg, Soto Ayam. Öğle Yemeği: Orange, Finna Sambal Pedas, Tempeh (Cooked), Fried Chicken Thigh No Coating (Skin Eaten), Cooked Eggplant (Fat Added in Cooking), Cooked Chinese Cabbage (Fat Added in Cooking). Akşam Yemeği: Beef Lungs, Cooked Chinese Cabbage (Fat Added in Cooking), Finna Sambal Pedas, Avocado. devamı için...
|
|
2083 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 15 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, HIIT - 8 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 37 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|