03 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 34,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1061 kcal
|
Yağ: 36,71g | Prot: 49,06g | Karb: 136,77g.
Kahvaltı: Menz&Gasser Джем 100% La Frutta, Juhayna Natural Yoghurt Йогурт Белый 105 Гр в 1 шт., Натали №9 Творог из Кефира 1,5% Заморозка. Öğle Yemeği: №63 Бульон Говяжий, Натали №26 Говядина в Рукаве, Натали №65 Суп-Пюре Тыквенный, Sitia Масло Оливковое, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Akşam Yemeği: Магнит Арбуз, Азбука Вкуса Дыня Колхозница, Ашан Киви, Персик. Aperatifler/Diğer: Натали №10 Сыворотка из Кефира 1,5% Заморозка, Просто Чернослив, Инмарко Мороженое. devamı için...
|
|
2890 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 3 saat, Uyku - 8 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|