02 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 8,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2808 kcal
|
Yağ: 113,00g | Prot: 108,81g | Karb: 228,15g.
Kahvaltı: Naturalia Noisettes Décortiquées Bio. Öğle Yemeği: Bière Légère, Vin Pinot Blanc, Risotto au Fromage, Glaces au Chocolat, Vico Croûtons Nature, Rouget, Picard Cuisse de Canard Confite, Lustucru Gnocchi à Poêler. Akşam Yemeği: Fromage de Chèvre, Heudebert Crackers Nature, Bière Légère, Brioche, Pain Blanc Grillé, Crème Fraîche Épaisse, Soupe de Légumes, Netto Jambon Cuit Supérieur, Saucisson Sec. Aperatifler/Diğer: Côte d'Or Chocolat au Lait, Gâteau au fromage frais, gateau au yaourth. devamı için...
|
|
2443 kcal
|
Egzersiz:
Kitap Okuma - 30 dakika, Plyometrics - 43 dakika, Ayakta Durmak - 4 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 47 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Ev İşi - 2 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
jeanettecrayon Kilo Geçmişi
|