04 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,8 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1331 kcal
|
Yağ: 66,85g | Prot: 59,40g | Karb: 129,15g.
Kahvaltı: Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Kızarmış Ekmek, Yeşil Zeytin, Bal, Kaymak, Kavurmalı Yumurta. Öğle Yemeği: Yumurtalı Ispanak, Simbat Kabak Çekirdeği, Biber Dolması. Akşam Yemeği: Trileçe, Mevsim Salata, Zeytinyağlı Börülce, Yahni. devamı için...
|
|
1777 kcal
|
Egzersiz:
Ev Işi - 1 saat, Yüzme (Yavaş) - 40 dakika, Dinlenme - 18 saat ve 50 dakika, Uyku - 3 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|