04 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,4 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1127 kcal
|
Yağ: 38,67g | Prot: 65,15g | Karb: 132,19g.
Kahvaltı: Рахат Зефир Бело-Розовый, Эмир Сыр Сулугуни , Vitalnan Цельнозерновой Хлеб, Чай, Каша Пшенная на Воде. Öğle Yemeği: Корень Сельдерея, Редис, Помидоры, Говяжий Фарш (70% Постного Мяса с 30% Жира), Увелка Рис Бурый. Akşam Yemeği: Лук, Редис, Зенченко Кефир , Огурец (с Кожурой), Помидоры, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Aperatifler/Diğer: Яблоко Желтое, Петропавловское Молоко 3.2, Кофе с Молоком и Сахаром, Сырники ПП, Банан, Зенченко Кефир . devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|