|
76,2
|
76,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,8 kg.
Geriye kalan: 10,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1171 kcal
|
Yağ: 44,21g | Prot: 89,00g | Karb: 103,86g.
Kahvaltı: Кофе (из Молотых Зерен), ВкусВилл Сыр Белпер Кноле, Fit Parad Стевия, ВкусВилл Сыр Творожный Рикотта. Öğle Yemeği: Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Запеченная или Жареная Треска, Zuegg Варенье Сливовое, Зеленый Чай. Akşam Yemeği: Зеленый Чай, Зеленый Чай, Зеленый Чай, Мёд. Aperatifler/Diğer: Зеленый Чай, Сладкий Красный Перец. devamı için...
|
|
1976 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|